كيفية زيادة الطول بسرعة

من اهم صفات الجمال لدي المرأة والرجل هو الطول الذي اعطاه لنا الله سبحانه وتعالي ولكن هناك الكثير من الناس يعانون من القصر او قصر الطول او القامة وخاصة الشباب منهم من يحلم بدخول رياضة كرة السلة ومنهم من لايرتاح عندما يكون بجانب شخص طويل فبعض الناس تمرض نفسيا بسبب قصرهم.



ولكن يمكن ان يتم حل هذه مشكلة بكل سهولة وهذا كلام مجرب علي من هم تحت 21 لان بعد 21 يتوقف النمو ويصبح الانسان بكامل بلوغه ولايمكنه النمو بعد ذلك  , تتلخص عملية في سنة او اثنين وبعدها سوف تري النتائج والتي سوف تسعدك كثيرا بأذن الله .

كيفية زيادة الطول بسرعة

1. تناول الكالسيوم
الكالسيوم هو مايساعد علي بناء العظام القوية وايضا يساعد الاسنان لتقوي , فأحرص علي تناول الكالسيوم بأنتظام
وماهي اهم الاطعمة التي تتوفر علي الكالسيوم (الحليب,حليب الصويا , حليب اللوز , اللفت , خضار الكرنب,البازلاء,السردين,السلمون,حبوب الافطار لاطفال)



2. الرياضة والتمارين
تعتبر الرياضة من اهم واسرع الطرق لزيادة الطول فيمكنك الجري يوميا لمسافة معينة وذلك يساعدك كثيرا علي زيادة طولك
وايضا رياضة كرة السلة وهي الاقوي لمساعدتك علي زيادة طولك وايضا قفز 10 مرات يوميا كل 3 ساعات يفيدك ايضا
و من اهمها تمرين التعلق وهو الذي يقوي عضلات يدك ويزيد كولك بسرعة هائلة وهناك كثير من التمارين التي سوف تفيدك بلا شك.


3. النوم
يأتي شخص ويسئلني كيف سوف استفيد من النون , اقولك نوم يعتبر من افضل انواع طرق لزيادة طولك ولكن يحتاج الي طريقة نوم معينة لكي يزداد فيها طولك , وهي ان لاتقل ساعات نومك اليومية علي 9 ساعات و ان تنام علي ظهرك وذلك سوف يفيد عمودك الفقري كثيرا وايضا الرقبة يجب ان تنام علي وسادة طبية او تنام من دون وسادة لكي ترتاح رقبتك والا يكون عندك مشاكل وسوف تلاحظ بزيادة طولك.



4. التغذية.
وهي اهم عنصر من طرق تطويل قامتك وتتلخص في تغذيتك بشكل عام وهي شرب ماء اي شرب 2 لتر في يوم لكي لايحدث جفاف في العظام , تناول وجبات اليومية بأنتظام (الفطور,الغداء, العشاء) , تناول العسل و الاشياء المفيدة مثل زيت الزيتون لتقويتك وذلك يساعد في نموك.


5. طريقة معيشتك
وضعية جلوسك علي حاسوب مثلا وضعية جلوسك علي الكرسي , ايضا طريقة نومك , هل انت دائم النوم , هل وضعيتك غير سليمة كل ذلك يؤثر علي طولك وهذه قد تكون اسباب كثير منطقية وحقيقة لقصر قامتك وهو كل شي بيد الله عز وجل ولكن عليك انت ان تسعي ايضا لكي تري النتائج.


وفي النهاية نقول انه ايضا الجينات الوراثية تؤثر علي طولك ولكنها لاتؤثر علي نموك فأذا تمرنت بشكل صحيح وعملت بالنصائح التي بالاعلي فثق انك سوف يزداد طولك بشكل ملحوظ وسوف يري عليك هذا الجميع بأذن الله .